الائچی نہ صرف خوشبودار ہوتی ہے بلکہ اس کے صحت کے متعدد فوائد بھی ہیں جن کی تصدیق سائنسی تحقیق سے کی گئی ہے۔ سردیوں میں اس کے استعمال سے آپ کی صحت میں کئی مثبت تبدیلیاں آ سکتی ہیں:
- سانس سے متعلق مسائل: سردیوں میں اکثر کھانسی، نزلہ اور زکام جیسے سانس کے مسائل پیدا ہو جاتے ہیں۔ الائچی میں سینیول (Cineole) پایا جاتا ہے جو سوزش کو کم کرتا ہے اور سانس کی بہتر کارکردگی میں مدد دیتا ہے۔ الائچی چبانے سے گلے کو سکون ملتا ہے، بلغم کی پیداوار کم ہوتی ہے اور سانس لینے میں آسانی آتی ہے۔
- نظام ہاضمہ: سردیوں میں جسمانی سرگرمیاں کم ہونے اور خوراک میں تبدیلی کے باعث ہاضمے کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ الائچی کی کارمینیٹو خصوصیات گیس اور بدہضمی کو دور کرتی ہیں، جس سے نظام ہاضمہ بہتر رہتا ہے۔
- اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات: الائچی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے جو جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش سے لڑتی ہے۔ اس کے اینٹی آکسیڈنٹس فری ریڈیکلز کو بے اثر کرتے ہیں اور اس طرح صحت کے لیے فائدہ مند ثابت ہوتے ہیں۔
- موڈ بوسٹر: سردیوں میں سورج کی روشنی کی کمی کے باعث سستی اور سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر (SAD) جیسے احساسات پیدا ہو سکتے ہیں۔ الائچی چبانے سے موڈ میں بہتری آتی ہے اور اس کی خوشبو جسم کو تناؤ سے نمٹنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔
- وزن میں توازن: الائچی میٹابولزم کو بڑھاتی ہے اور سردیوں میں وزن کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے، خاص طور پر جب لوگ بھاری غذائیں کھاتے ہیں۔ یہ چربی کو گھلانے اور جسم کو توازن میں رکھنے میں مدد کرتی ہے۔
- منہ کی صحت: الائچی چبانے سے منہ کی صحت بہتر ہوتی ہے۔ اس کی اینٹی مائیکروبائل خصوصیات سانس کی بدبو کو کم کرتی ہیں اور منہ میں بیکٹیریا کی افزائش کو روکنے میں مدد دیتی ہیں۔
الائچی کا باقاعدہ استعمال سردیوں میں صحت کے فوائد کے لیے بہت مفید ثابت ہو سکتا ہے۔