شوگر کی سطح کو منظم رکھنے کے لئے مشروبات کا انتخاب واقعی اہمیت رکھتا ہے، اور یہ بات واضح ہے کہ کچھ مشروبات آپ کے بلڈ شوگر پر مثبت اثر ڈال سکتے ہیں، جبکہ دیگر اس پر منفی اثرات مرتب کر سکتے ہیں۔
پانی ایک بہترین انتخاب ہے کیونکہ یہ آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد دیتا ہے اور اس کا کوئی مٹھاس یا شوگر نہیں ہوتا، جس سے شوگر کی سطح پر کوئی اثر نہیں پڑتا۔
سبز چائے بھی ایک اچھا انتخاب ہے، کیونکہ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور صحت کے فوائد کے علاوہ، یہ شوگر کی سطح کو بھی معتدل رکھنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔
گائے کا دودھ میں موجود پروٹین بلڈ شوگر کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، جو کہ ذیابیطس والے افراد کے لئے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
کافی کی بات کی جائے تو اس کا اثر فاسٹنگ شوگر پر ہوتا ہے، اور تحقیقات سے ثابت ہوا ہے کہ کافی کا عرق بلڈ شوگر کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
آپ ان میں سے کون سا مشروب زیادہ پیتے ہیں؟ یا پھر کیا آپ کا شوگر کی سطح کو منظم کرنے کے حوالے سے کوئی خاص مشروب کا استعمال ہے؟