دانتوں کی سفیدی اور رنگت کا مسئلہ بہت سے افراد کے لیے پریشانی کا باعث بنتا ہے، اور یہ اکثر عمر بڑھنے کے ساتھ یا کچھ عادات کی بنا پر زیادہ واضح ہوتا ہے۔ تاہم، کچھ آسان طریقوں کو اپنا کر آپ اپنے دانتوں کی رنگت بہتر کر سکتے ہیں اور انہیں سفید رکھ سکتے ہیں۔ یہاں چند مؤثر طریقے دیے گئے ہیں جو دانتوں کی صفائی اور سفیدی کو برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں:
- برش اور خلال: دانتوں کی صفائی کے لیے روزانہ برش کرنا ضروری ہے، کیونکہ ٹوتھ پیسٹ دانتوں کی سطح پر موجود داغوں کو ہلکا کرتا ہے اور خلال منہ میں موجود بیکٹیریا کو صاف کرتا ہے، جو داغوں کی شکل اختیار کر سکتے ہیں۔
- تیل سے کلیاں: ناریل، زیتون یا تلوں کے تیل کو منہ میں 20 منٹ تک گھمائیں۔ اس عمل سے بیکٹریا خارج ہوتے ہیں اور ناریل کا تیل دانتوں کی حفاظت کرتا ہے۔
- بیکنگ سوڈا: بیکنگ سوڈا دانتوں کی سطح پر موجود داغوں کو صاف کرنے کے لیے بہترین ہے۔ ایک چمچ بیکنگ سوڈا اور نمک ملا کر اس کا پیسٹ بنائیں اور دانتوں پر برش کریں۔
- سیب، انناس اور اسٹرابیری: سیب میں موجود مالک ایسڈ منہ میں لعاب دہن بڑھاتا ہے، جو تیزابیت کو دور کر دیتا ہے۔ اسٹرابیری کا بھی استعمال مفید ہو سکتا ہے، مگر زیادہ مقدار میں استعمال سے بچنا چاہیے کیونکہ اس میں سیٹرک ایسڈ ہوتا ہے جو دانتوں کی سطح کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
- ہائیڈروجن پری آکسائیڈ: یہ بلیچنگ عنصر دانتوں کی رنگت کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے۔ 6% ہائیڈروجن پری آکسائیڈ کا جیل دو ہفتے تک استعمال کرنے سے نمایاں فرق پڑ سکتا ہے۔
- سیب کا سرکہ: سیب کے سرکے سے غرارے کرنے سے بیکٹریا مارے جاتے ہیں اور دانتوں کے داغ صاف ہو سکتے ہیں۔ اگرچہ اس پر کوئی سائنسی تحقیق نہیں ہے، مگر اس کا استعمال نقصان دہ نہیں ہے۔
- ہلدی: ہلدی دانتوں کی سفیدی کے لیے مفید ثابت ہو سکتی ہے۔ ہلدی کا پیسٹ بنا کر دانتوں پر لگانے سے دانتوں کو جگمگانے میں مدد مل سکتی ہے۔
- غذا پر نظر رکھیں: ایسی غذائیں اور مشروبات جیسے کافی، سوڈا اور تمباکو نوشی دانتوں پر داغ چھوڑ سکتے ہیں۔ اس لیے ان کا استعمال کم کریں اور ان کے بعد پانی سے کلی کریں تاکہ دانتوں پر داغ نہ پڑیں۔
ان طریقوں کو باقاعدگی سے اپنانے سے آپ اپنے دانتوں کی صفائی اور سفید رنگت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔